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01静坐,连接你的感受我们静静地坐下来,感觉一下自己的身体。打坐不要太严肃,要像玩游戏一样,没有对错,没有好坏,就像小朋友一样坐在这里。听到外面的声音,知道就行了,也不用特别去注意它,不要去爱你逆流成河两世渣男凤临天下:独宠傲妃男生
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