先跟着牟老师一起跟杆子来做个游戏吧！还有更多的玩法等着你来解锁哦！
跟王攀老师一起绳梯练习（协调性练习）
1.开合跳，手脚同步，同时打开同时合拢
2.进二退一跳，前进两格后退一格，要求动作连贯3.剪刀跳，在绳梯一侧，交换两次前进一格4.快步走，注意节奏5.插步跳，主要注意插步，先慢慢练习，逐步加快速度！这里是一些简单的练习，希望大家能发现更多的练习方法！
拿两个纸杯跟蒲老师做个小训练吧
运动完后别忘记拉伸放松哦？
同学们，我们居家不外出的时候坚持锻炼，愿同学们在“停课不停学”期间继续保持健康的体魄，这个星期我们就学习的这些，相信我们小朋友们身体都会越来越棒，下个星期我们会有不同的课程哦，下周见！利川市第一民族实验小学－居家锻炼指南（一）
利川市第一民族实验小学--居家锻炼指南（二）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇