饮食秘笈：每天一斤菜，主食 白加黑 。我每天都吃一斤(500克)绿叶蔬菜，其中至少要吃一种深绿色的叶菜，数量通常会达到200克左右。在调配主食的时候，我喜欢用深色的原料和白米混合煮粥或煮饭，比如紫米、黑芝麻、红皮花生、黑豆、红豆等。
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22、一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。司汤达