夏天到了
仲夏时节，天气越来越炎热，大家很容易食用凉性水果过量，从而引起身体不适，这是时候应季水果——荔枝。
自古以来荔枝都被视为珍贵的补品，有很多对人体有益的成分，荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，而且荔枝核也是宝贝哦，可以有止痛的作用，而且还是非常健脑健身的一种水果，开胃健脾促进食欲。但荔枝也不宜过多食用，不然会造成严重的后果，今天就一起先来了解一下吃荔枝的好处吧！
荔枝的功效与作用
1.补充能量，益智补脑
一上年纪，很多老人家都会有有健忘、失眠的症状，总是忘记事情，刚刚才放好的东西，下一刻又不知道放哪里了，也老是睡不好，难以入睡。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。老人家们想要脑子想年轻的时候一样好使，这荔枝就不能少了哦!
2.增强免疫功能
荔枝中含有糖类和天然酸性成分，还有蛋白质，维生素和氨基酸，这些物质都是可以促进人体新陈代谢，提高身体免疫力，缓解身体疲劳。
3.降低血糖
荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;因为荔枝的果肉非常的丰厚，有很多的营养物质，含有的糖分和蛋白质是非常丰富的，有提高免疫力的作用，同时还可以抗病。
4.消肿解毒，止血止痛
夏天蚊子虫子非常的多，很多时候我们都会被蚊子咬成一个一个小包，又肿又红。荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用，当我们被蚊虫咬到，或者不小心受伤的几天都不见好的时候，吃些荔枝进去，尽快促进伤口恢复，消肿止痒哦!还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5.止呃逆，止腹泻
荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
6.美容
脸上一颗一颗小雀斑，看到去连自己的不喜欢了，有时候还要忍受别人异样的目光。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。女性应该适当的吃些荔枝，对身体健康有好处，同时还可以防止色斑还有皮肤干燥的作用，具有美容养颜的功效。
7.益精补肾
荔枝含游离氨基酸、果糖、葡萄糖、果胶、苹果酸、柠檬酸、等成分。它既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
8.促进血液循环
荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。其中富含维生素C，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力。
推荐几个食疗方子
荔枝酸奶冻：
荔枝一斤、吉士丁粉15克、老酸奶一盒，将吉士丁粉用凉水泡软搅散，再隔水煮化拌到无颗粒就行，然后荔枝去壳和子取出果肉分成两份，把肉厚的的切成小块，把另外一份用搅拌机，搅成果水，然后荔枝搅好把吉士丁下去，再下荔枝果肉，再把酸奶下去，搅均匀即可。
功效：荔枝酸奶冻有健脾、行气、消肿的功效。
荔枝红枣汤：
荔枝干若干，红枣适量，红糖适量。将荔枝去壳，与红枣一起放入小锅内，加水上火，焖煮成汤；.将荔枝去壳，与红枣一起放入小锅内，加水上火，焖煮成汤。再加红糖稍煮即成，饮汤食果。
功效：荔枝含有丰富的维生素，可促进毛细血管的微循环；红枣有养血补血的作用。二者搭配一起食用，可以起到更好的补血及美容养颜的功效。
荔枝虾球：
虾半斤、荔枝十几个、味精少许、盐适量、麻油少许，将虾去壳切成虾泥放盐、味精、麻油腌渍一下。荔枝去壳去核，保存荔枝的完整性。然后把虾泥包入荔枝中放入锅蒸内蒸，在勾芡汁，淀粉勾芡、加盐、味精、麻油，勾芡汁好了以后倒入蒸好的虾球中即可。
功效：荔枝虾球有补肾壮阳、托毒、护肝、美容、消肿的功效。
荔枝的食用禁忌：
1、阴虚火旺、经常熬夜、口苦口臭的人最好少吃(一次最好控制在0.25斤以内)。
2、有慢性咽炎、长青春痘、生疮的人，多吃荔枝会加重热毒和虚火。
3、有伤风感冒、急性炎症、肝病、肾病、糖尿病、胃肠病，则不适宜吃荔枝，否则会加重病情。
4、内火重的小朋友最好不要吃，有便秘现象的老人尽量不要食用。
5、容易过敏的人群应慎吃，食用鲜荔枝后有可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。
6、咯血患者忌食荔枝。荔枝性温，味甘酸，易上火助热，多吃可能导致口腔溃疡和口腔黏膜发炎，所以喜欢吃荔枝的朋友切勿多吃!
在日常生活中，一般人群均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。而且吃荔枝的好处有很多，它可以补充人体需要的营养价值成分哦。荔枝是对人体很有帮助的一种水果哦，大家不妨多吃一些荔枝哦。
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